جدول محتويات هذه المقالة:
- اعادة الوزن بعد جراحة انقاص الوزن
- التعريف على زيادة الوزن بعد عملية تكميم المعدة او تغيير مسار المعدة
- هل يمكن استعادة الوزن بعد العملية
- كيف تتم عملية إنقاص الوزن بعد العملية
- احصائيات
- عوامل المؤثرة على عودة الوزن
- خطوات غذائية لمنع زيادة الوزن بعد الجراحة
- تمارين مفيدة بعد جراحة إنقاص الوزن
- كلمة اخيرة(كلام خبراء شرکة آریانا للسياحة الطبیة في ايران معكم)
مقدمة:
عودة الوزن بعد جراحة تخسيس الوزن (تصغير المعدة) ليس بالأمر الغريب! وهذا يعني أنه ليس من غير المألوف أن يعود المرضى إلى أوزانهم السابقة بعد جراحة تكميم المعدة أو تحويل مسار المعدة. وفقًا للدراسات ، يعود اكتساب الوزن بعد جراحة المعدة إلى عوامل مختلفة ، بما في ذلك التغييرات في عادات الأكل أو إعادة استخدام عادات الأكل غير الصحية ، أو انخفاض النشاط البدني ، أو التغيرات الهرمونية ، أو خلق حالات صحية جديدة ، أو الناسور (فتح غير طبيعي) ، أو فقدان الوزن. قبل جراحة ، ويمكن أن تحدث مشاكل نفسية.
إذا لاحظت زيادة تدريجية في الوزن بعد جراحة تكميم المعدة ؛ قد تتساءل لماذا حدث هذا ؟! يمكن أن يكون توسيع الناتج عن الثقب الذي يُطلق عليه أيضًا مفاغرة فغر المعدة ، الذي تم إنشاؤه أثناء العملية هو السبب الرئيسي. لكن توسيع هذا الثقب يؤثر على قدرتك على الشعور بالشبع وبالتالي زيادة الوزن.
ومع ذلك ، فقد أظهرت بعض الدراسات أن هناك استراتيجيات يمكن أن تساعد الناس على منعه أو إدارته. وهذا يعني أنه باتباع النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، يمكن للمرضى الحفاظ على وزنهم بعد العملية. ومع ذلك ، إذا حدثت استعادة الوزن بعد جراحة المجازة المصغرة ، فمن الأفضل استشارة الطبيب لاقتراح طرق مختلفة للتحكم في الوزن وفقدانه.
ما هي زيادة الوزن بعد جراحة تكميم المعدة او جراحة السمنة؟
استعادة الوزن بعد عملية تكميم المعدة (بالإنجليزية: استعادة الوزن في جراحة السمنة: Bariatric surgery weight regain) يشير إلى ظاهرة يبدأ فيها الأشخاص الذين خضعوا لجراحة السمنة مثل المجازة المعدية أو تكميم المعدة ، في استعادة الوزن بعد فترة أولية من فقدان الوزن.
من أكبر مخاوف المرضى بعد هذه العملية العودة إلى أوزانهم السابقة. لذلك صحيح أن جراحة السمنة يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن ، ولكن في السنوات الأخيرة ، أظهرت الأبحاث المنشورة أن فقدان الوزن ليس مستدامًا لبعض مرضى جراحة السمنة ، بما في ذلك أولئك الذين خضعوا لعملية جراحية ناجحة.
هل يمكن استعادة الوزن بعد جراحة انقاص الوزن؟
نعم ، من الممكن استعادة الوزن بعد جراحة تكميم المعدة او تحويل مسار المعدة. في حين أن الجراحة هي أداة قوية لفقدان الوزن ، إلا أنها ليست حلاً دائمًا في حد ذاتها. بدون إجراء تغييرات طويلة الأجل في نمط الحياة ، مثل تبني عادات الأكل الصحية والانخراط في نشاط بدني منتظم ، يمكن أن يحدث الانتكاس بمرور الوقت.
ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أنه يمكن تقليل استعادة الوزن بعد جراحة انقاص الوزن أو السمنة باتباع نمط حياة صحي باستمرار. قد يشمل ذلك المتابعة المنتظمة مع مقدمي الرعاية الصحية للشركة آريانا في ايران ، والدعم من أخصائي التغذية للشركة آريانا بمدينة شيراز الإيرانية ، والمشاركة في مجموعات دعم فقدان الوزن.
في بعض الحالات ، قد تكون زيادة الوزن علامة على مضاعفات الجراحة أو الحالات الطبية الأساسية مثل الاختلالات الهرمونية أو نقص المغذيات ؛ لذلك ، بالنسبة للأشخاص الذين خضعوا لجراحة تكميم المعدة او تخسيس الوزن وعانوا من زيادة الوزن ، من المهم التشاور مع متخصصي الرعاية الصحية في شركتنا في إيران لتحديد السبب الأساسي ووضع خطة علاج مناسبة.
انتبه لهذه الإحصائيات:
بعد ستة أشهر من الجراحة: فقد معظم المرضى حوالي 30 إلى 40 بالمائة من وزنهم في هذه المرحلة.
فقدان الوزن بعد تسعة أشهر: يعتمد على فقدان الوزن في الأشهر الستة الأولى. إذا فقدت قدرًا كبيرًا من الوزن في نهاية الأشهر الستة الأولى ، فسيحدد طبيبك هدفًا معقولًا يتمثل في 2 إلى 5 بالمائة من وزنك.
بعد عام واحد من الجراحة: في هذه المرحلة ، فقد معظم المرضى حوالي 60 إلى 80 في المائة من وزنهم ، اعتمادًا على وزنهم الأولي.
يحقق معظم المرضى أقصى خسارة للوزن من سنة إلى ثلاث سنوات بعد الجراحة. لكن الدراسات تشير إلى أن بعض الأشخاص يستعيد وزنهم عادة بحوالي 2 إلى 10 سنوات بعد الجراحة! تظهر الأبحاث أنه في المتوسط ، يستعيد المرضى حوالي 30 في المائة من وزنهم المفقود بعد 10 سنوات.
ما هي العوامل التي تؤثر على عودة الوزن بعد جراحة السمنة وانقاص الوزن ؟ أسباب زيادة الوزن بعد جراحة تكميم المعدة
يمكن أن تؤثر عوامل مختلفة على عودة الوزن بعد هذه الجراحة. هذه العوامل هي:
عدم اتباع نظام غذائي: اتباع نظام غذائي سليم بعد جراحة المجازة المعدية مهم جدا. يمكن أن يؤدي عدم اتباع نظام غذائي سليم وتناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والدهون إلى زيادة الوزن.
قلة النشاط البدني: يمكن أن يكون النشاط البدني فعالاً في الحفاظ على الوزن المناسب بعد جراحة المجازة المعدية. يمكن أن يؤدي عدم القيام بنشاط بدني منتظم وكاف إلى زيادة الوزن.
وجود مشاكل طبية: يمكن لبعض المشاكل الطبية أن تسهل استعادة الوزن بعد جراحة المجازة المعدية. على سبيل المثال ، يمكن أن تؤدي إعادة توصيل جزأين منفصلين من المعدة (Gastrogastric Fistula) إلى زيادة الوزن.
7 خطوات غذائية مهمة وفعالة ووقائية لمنع زيادة الوزن بعد جراحة السمنة
1)اتباع نظام غذائي سليم:
لإنقاص الوزن بعد جراحة المجازة ، يمكن إزالة جزء من معدتك ويمكنك تناول طعام أقل ؛ لذلك ، من المهم جدًا اتباع نظام غذائي سليم يحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك. الاستشارة ومواعيد المتابعة مع خبراء التغذية وفريق أريانا الجراحي في إيران ضرورية لمراقبة تقدمك وتقييم أي نقص غذائي وتعديل نظامك الغذائي إذا لزم الأمر.
2)تناول الأطعمة الغنية بالبروتين:
البروتين ضروري للحفاظ على كتلة الجسم الخالية من الدهون وتعزيز الشبع. يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الغنية بالبروتين ، مثل اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان ، على الشعور بالشبع وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام. تأكد من حصولك على ما يكفي من البروتين وفكر في تناول مكمل مخفوق البروتين إذا لزم الأمر.
3)استهلاك الفواكه والخضروات:
يمكن أن يساعد تناول الفاكهة والخضروات التي تحتوي على الألياف في السيطرة على الجوع ويساعدك على إنقاص الوزن. تجنب الأطعمة والمشروبات ذات السعرات الحرارية العالية والدهون والسكر العالية. بدلاً من ذلك ، اختر الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
4)مراقبة توازن المغذيات الكبيرة:
يمكن أن تساعد مراقبة التوازن بين المغذيات الكبيرة المختلفة ، مثل البروتين والكربوهيدرات والدهون ، في الحفاظ على وزن مناسب.
5)ممارسة التمارين الرياضية بانتظام:
أدرج النشاط البدني في روتينك اليومي. يمكن أن تساعد التمارين في زيادة حرق السعرات الحرارية والحفاظ على كتلة العضلات وتحسين الصحة العامة. حاول أن تمارس نشاطًا متوسط الشدة لمدة 30 دقيقة على الأقل في معظم أيام الأسبوع ، حيث تساعدك التمارين المنتظمة أيضًا على رفع مستويات الطاقة وحرق السعرات الحرارية ، مما يساعدك على إنقاص الوزن والحفاظ عليه. ينصح معظم الأطباء مرضاهم ببدء الأنشطة الرياضية بالمشي في الأيام الأولى. أولاً ابدأ بيوم أو يومين في الأسبوع وزدها تدريجياً .. ولكن ما هي التمارين الأخرى المفيدة خلال هذا الوقت؟
المشي
يمكن أن يكون المشي البطيء لعدة دقائق نقطة انطلاق جيدة للمريض لبدء التمرين. بعد عدة أشهر ، يمكنه تسريع مشيه وتحويله إلى ركض. المشي رياضة يمكن لأي شخص وفي أي مكان ممارستها بدون تكلفة.
اليوجا
يساعد هذا التمرين المرضى في زيادة التمثيل الغذائي والمرونة وتدفق الدم ، مما يمكن أن يسرع من التعافي وفقدان الوزن بشكل فعال.
السباحة
تعتبر السباحة من أكثر الرياضات حرقًا للدهون ويمكن أن تكون بداية جيدة للأنشطة الرياضية. ومع ذلك ، قد يبدو الأمر صعبًا ومرهقًا للكثيرين ، لذلك من الأفضل السباحة ببطء وثبات وتجنب السباحة السريعة وفي نفس واحد. تعتبر ممارسة السباحة وسيلة جيدة لزيادة معدل ضربات القلب وتقليل إجهاد المريض.
الرقص
يعد الرقص من أجل إنقاص الوزن من أكثر الطرق متعة وإثارة لإنقاص الوزن ويمكن أن يقوي العظام والقلب والعضلات والروح بالإضافة إلى حرق الدهون.
كلمة أخيرة: كما قلنا ، هناك إمكانية للعودة إلى أوزانهم السابقة لدى بعض المتطوعين والمرضى الذين يجب عليهم تغيير عاداتهم الغذائية ووضع التمارين على جدول الأعمال لمنع هذه المضاعفات ، لكن هذا التخطيط الغذائي والتمارين الرياضية يتطلب استشارة الخبراء. .. هذا هو المجال .. يمكن لأخصائيي التغذية والرياضة والأطباء في شركة أريانا في إيران في مدن شيراز وطهران ومشهد أن يقدموا لك أفضل البرامج ، لذا تأكد من الاتصال بنا قبل العملية وبعدها.
6)تجنب شرب السوائل مع الوجبات:
إن شرب السوائل مع الوجبات يمكن أن يقلل من الشعور بالشبع ويزيد من تناول السعرات الحرارية. بدلًا من ذلك ، اشرب السوائل قبل أو بعد الوجبات بـ 30 دقيقة.
7) تجنب الإفراط في الأكل:
انتبه لأحجام الوجبة وتجنب الإفراط في الأكل. تناول الطعام ببطء وامضغه جيدًا وتوقف عن الأكل عندما تشعر بالشبع.
المنابع والمصادر:
Seeras, Kevin; Philip, Ken; Baldwin, Dustin; Prakash, Shivana (2022), “Laparoscopic Gastric Bypass”, StatPearls, Treasure Island (FL): StatPearls Publishing, PMID 30085510, retrieved 28 January 2023.